ゆるく、でも本気でダイエット

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今年の一月、驚異的に体重が増えまして、そこから減らなくなりました。

万年ダイエッターではあるのですが、これは由々しき事態で、健康に大きく影響する可能性もあります。

実際に、急に疲れやすくなったり、動きたくなくなったり、ということが増えてきました。

これは本気でヤバいぞ、と思いまして、緩ーく長ーく続けられるダイエットをすることにしました。

挫折しないよう、ブログにダイエットすることと、方法を書いておきます。

食事は糖質制限。

昼は糖質を食べても良い。

朝は摂っても少なめ。

全体的に糖質少なめと一口30回を意識。

運動はエアロバイク30分とバイシクルクランチ1日5回。

替わる運動をしたときは免除。

あとは、水2リットルとファイバーは摂る。

まずはできることからコツコツやります。

1年で適正体重まで持っていきたい。

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この記事を書いた人
中村楓

山口県在住の介護福祉士&介護ライター。
わかりやすい言葉で誰にでも理解しやすい文章を書くのがモットー。
双子を含む3人の子育て真っ最中。
双子は口唇裂+口唇口蓋裂。
hide&X-JAPAN愛はすさまじい。

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介護専門ライティング事務所『楓和堂』
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