ダイエットの話をしよう

ダイエット

今年はどうしても痩せたい理由があるので、何かと頑張っているダイエット。

ちょっと減っては元に戻り、という状況を繰り返しています。

いろいろ考えてみたものの、体脂肪率の高さから何はともあれ体脂肪を減らさないことにはどうにもならないということに、今更気づきました。

そんなわけで、高たんぱく低脂肪低糖質を目標にバランスの良い食事を心がけているところです。

ずっと朝は抜いていたのですが、よく考えてみたら朝を抜くようになってから急激に体脂肪率が増えてきたので、私は3食規則正しく食べるのが向いているんだろう、と判断。

今日から朝も食べています。

すぐさぼってしまう私なので、何かしらの支援は必要なんですが、1月から生命保険を切り替えた関係で入れた体調管理アプリが思いのほか使いやすく、今はこのアプリで運動量と食事、体重、体脂肪の記録を続けています。

だんだんと自分のどういう行動がいけないのかというところが見えてきた気もするので、自己分析しながら、今年こそがっつり痩せたいと思います。

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この記事を書いた人
中村楓

山口県在住の介護福祉士&介護ライター。
わかりやすい言葉で誰にでも理解しやすい文章を書くのがモットー。
双子を含む3人の子育て真っ最中。
双子は口唇裂+口唇口蓋裂。
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