ダイエットの基本は結局「一口30回噛む」

考察

ダイエッターの私が性懲りもなく、自分の体重にびびってダイエット方法を検索しました。

気になるダイエット法をいくつか調べた結果、ダイエットの基本は結局のところ「一口30回噛む」ことでした。

そこで、私がこれまで得たダイエットの知識を総動員して、私なりのダイエット方法でしばらく頑張ることにしました。

その方法は、

①朝ご飯はプロテインのみ
②食事は一口30回噛む
③夕食前にSHOOTのプロテインを飲む
④食事内容は大まかに記録
⑤体重は毎日測る

というもの。

食事内容と体重は、すでにインストールしているアプリで対応できるので、割と楽。

これを昨日からはじめてみたところ、1日で1.3キロも減少。

普段の歩数は8000歩以上あるし、週2回のバレエと週1回の空手もしているので、運動量は割と多くて、食事さえ見直せば体重が減る可能性は高いはず。

まずは1か月、この方法で頑張ってみます。

※トップ画はVidmir RaicによるPixabayからの画像です。

考察
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この記事を書いた人
中村楓

山口県在住の介護福祉士&介護ライター。
わかりやすい言葉で誰にでも理解しやすい文章を書くのがモットー。
双子を含む3人の子育て真っ最中。
双子は口唇裂+口唇口蓋裂。
hide&X-JAPAN愛はすさまじい。

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