朝ご飯をホエイプロテインにしてみたら…

ダイエット

朝食を食べなくなってずいぶん経つのですが、体脂肪率が大変なことになってしまいました。

色々調べた結果、私のようなタイプは食事を抜くと脂肪を貯めてしまうよう。

それで、朝ご飯を食べるようになったのですが、朝は忙しいのでどうしても炭水化物になりがち。

結果的に糖質摂取量が増えてしまう結果となってしまったので、いろいろ調べてみるとホエイプロテインが朝食に向いているという話を発見。

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プロテインは以前ソイプロテインを使ったダイエットを試みたことがあるのですが、私には大豆が合わず、体がかゆくなってしまい断念したという経緯がありました。

ホエイは乳由来なので大丈夫と思い、一週間ほど前からホエイプロテインにしてみました。

私が飲んでいるホエイプロテインは、無添加のプレーン味のこれ↓↓

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つまり、ホエイ本来の味ということ。

うまく説明はできないのですが、うっすら甘みを感じる程度で、私には飲みやすいです。

ホエイプロテインは腹持ちがよいため、昼までお腹がすくこともないし、以前に比べて昼食や夕食を満腹になるまで食べるということはなくなってきました。

全体の食事量が少し減ってきたことと、食事の栄養バランスが少し整ってきたこともあり、若干ですが体重減少を感じることができました。

私のようにズボラでお酒も食べるのも好きな人には向いているダイエット方法と思います。

私もしばらくこの方法でダイエットを続けてみます。

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Twitterやってます。中村楓@介護ライター/山口県

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※この記事に使用したトップ画像は、Pixabayのmojzagrebinfoによるものです。

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